تدريبات السرعة (أساليب تنمية السرعة ، تدريبات لتطوير سرعة ...
ث-استخدام أداة أخف وزناً : يمكن استخدام أداة أخف وزنا من الأدوات المستخدمة في السباقات مثل الرمي بثقل أو قرص أخف من القانوني لهما وذلك لزيادة سرعة حركة الذراع الرامية والشعور بسرعة التحرك ...
اقرأ أكثر